Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

O que significa “abschalten” em alemão?

Quando a pessoa diz que o autogenes Training era seu recurso preferido “wenn ich mal abschalten musste”, ela não está falando de desligar um aparelho. abschalten, nesse contexto, é desligar a cabeça: soltar os pensamentos agitados para conseguir relaxar de fato. Ela usou a palavra para sair do próprio raciocínio e se acalmar. A expressão aparece quando alguém termina o trabalho, guarda o celular ou simplesmente quer descansar a mente por um tempo.

Ela diz: “Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.” — “Especialmente no começo, era meu recurso preferido quando eu precisava desligar a cabeça, quando eu queria sair dos meus próprios pensamentos.” abschalten pode ser literal (desligar uma máquina), mas com pessoas costuma significar desligar mentalmente e parar de pensar no estresse. Mais exemplos: - “Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.” — “Depois do trabalho, acho difícil desligar a cabeça.” - “Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.” — “Nas férias, eu só quero relaxar e esvaziar a mente.” - “Hilft dir Sport beim Abschalten?” — “Fazer exercício te ajuda a desligar?” Obs.: quando se fala de você mesmo, significa relaxar a mente. O mesmo verbo também pode significar desligar um aparelho, então é o restante da frase que deixa claro qual sentido está em jogo.