Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

O que significa “reframe” em inglês?

Quando você reframe algo, mantém os mesmos fatos, mas muda a forma de enxergá-los. Pense numa moldura: coloque uma moldura diferente em uma foto e ela vai parecer outra — mas a foto em si não mudou. Reframe um pensamento significa vê-lo por um novo ângulo. Isso não faz o problema sumir, mas muda como você se sente em relação a ele.

No vídeo, a dra. Julie cita reframe como a segunda ferramenta para pessoas altamente sensíveis. Ela diz: “When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait.” Ou seja, em vez de pensar “I am too sensitive”, você pensa “I have a trait that is different — not a flaw.” Você vai ouvir “reframe” bastante no inglês do dia a dia, não só em terapia. Um gestor pode dizer: “Let’s reframe this setback as a learning moment.” Um amigo pode te aconselhar: “Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.” Não é gíria, nem é formal. Você vai ouvir em terapia, livros de autoajuda, conversas de trabalho e conselhos do cotidiano — um papo com um amigo, uma reunião de equipe, um podcast ou um livro de autoajuda.